ladnie ladnie

Wszystko ma swój cel, a odmienne założenia wymagają odmiennych treningów. Oni ćwiczą ciało aby mięśnie ładnie wyglądały, chodzi o dobry wygląd, samopoczucie, świadomość siły. Bądźmy szczerzy, 90% społeczeństwa nie pracuje fizycznie i nie ma okazji wykorzystać wyrobionej na siłowni siły w praktyce, to taka sztuka dla sztuki. Wy ćwiczycie dla siły [...]

Świeżaki biorą się za ogólnorozwojówkę/plany masowe a nie stricte pod siłę. Krzywdę sobie tylko zrobisz, a na początku i ta siła ładnie idzie razem z masą. Do tego sam zacytowałeś, że pod siłę ćwiczy się większą ilością serii każdego ćwiczenia a małą ilością powtórzeń, a zaraz potem proponujesz raptem kilka serii i do tego po 12 powtórzeń? A w [...]

[...] mi to. vitargo+wpc? po 10j 3x w tygodniu wejdzie troche kg na wadze? zanim zaczalem koksowac to tez moglem jesc po 8 wegli na 1kg i waga ani rusz, przy***alem to poszlo ladnie ale znow stoi od pol roku... dlatego pomyslalem o insie. jak zrobie przynajmniej 10kg to odstawiam inse i jade raz kiedys lajtowy cykl Zmieniony przez - 666redtube w [...]

ja bym na twojm miejsci nie kombinowałz ze zwiekrzaniem liczby podciągnięc jak jedziesz na HST to plecki ładnie pracują w tym planie, jak ci dobrze służy to nie przerywaj treningów HST...

"Prosze wziąć pod uwage mój start, ważyłem około 9-10 kg." o**** to ladnie przymasowales od tamtego czasu

Wszystko ładnie rozpisane, po treningu owszem możesz zrobić takiego mixa, nie wpłynie to na wchłanianie kreatyny, przed treningiem samo mono...

To może być kamień nazebny i trzeba go usunąć, dentyści obecnie robią skaling ultradzwiekami( kiedyś recznie takimi "haczykami"), bądź piaskowanie ( nie jest to bolense, zabieg jest krótki, a efekty utrzymują się ok. pół roku, w zalezności od tego czy pijesz duzo kawy/harbaty, czerwnoego wina, palisz itp.). Niestety kamień jest [...]

To zalezy od ciebie. Ustaliłbym zakres powtórzeń 12-6 w serii ale przy ćwiczeniach izlowanych takich jak rozpiętki nie schodziłbym niżej jak 10. Natomiast przy ciężkich ćwiczeniach które budują całe ciało jak przysiad i mc dałbym 6-8 powtórzeń. Spróbuj zrobić splita partia 2x w tygodniu którego podałem wyżej, przypilnuj diety a powinno ładnie iść.

Panowie tak nam ładnie szła współpraca. Podbijam i ponownie proszę o pomoc i odpowiedzi na moje pytania :)

Jak kolega wyżej spróbuj Ip6 , ponoć naprawdę daje radę , sam nie brałem bo akurat w tej chwili nie potrzebuje ale czytałem trochę na temat tego środka i ludziom ładnie zbija wyniki...

witam mam pare pytań na temat tego jak przybrac na masie. mam 17lat 182cm 68kg typ ektomorficzny(jesli to ten chudego) ćwicze jakieś pół roku i początkowo masa szłą do góry ładnie ale ostatnio coś nie za bardzo. wiem że najważniejsza jest dieta, więc czy moglibyście mi dac jakąś propozycję albo chociaz napisac czego wcinać dużo. do tego mam [...]

Ladnie wygladasz Gdyby odkryc miesnie z fatu bylo by naprawde niezle. Cwiczac sam brzuch nie spalisz tluszczu. Podstawa jest Dieta redukcyjna bez niej ani rusz. Aby stracic fat musisz cwiczyc cale cialo nie tylko sam brzuch brzuch :) Sam na sobie sie przekonalem ze ciezki cwiczenia jak przysiad, martwy ciag spalaja najwiecej fatu. Takze [...]

uuu badmadzia znowu sie na***ał ładnie to tak pic na cyklu ? Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2008-11-12 01:33:04

Polecam armolipid osobiscie brałem po 2tab dziennie i po miesiącu bardzo ładnie poprawiło lipidogram

U mnie tak na 5 tyg mostka 500 mg testa 20 Gw 50provi a przed mostkiem lecial test master 750/600 tren a ok 120 mg week i primka 300 mg /SFD/2022/12/13/e3f7892eb0d64c96b86e4ee8c0d9cc69.jpg ładnie wyqrwione ft3. Jaki masz bf?

ladnie jest- syfy sa, bic jest wiec sylwetka ok!! ladny bicek.. napisz wymiary itd.

021104/ 11 2007 ta seria jest bankowo dobra, moj wojek bierze i ladnie "puchnie" nie tylko na gebie

To masz ogromny zapas. Postępuj tylko zgodnie ze schematem i wyniki skocza ładnie w górę

Dobra słuchaj :) tak ci wytłumaczę . Jeśli chcesz mieć krate na brzuchu musisz mieć niski poziom tkanki tłuszczowej , Ale jeśli nie masz mięśni brzucha to musisz je zbudować bo nawet przy niskim poziomie tłuszczu nie będą widoczne więc trzymaj się zasady "pierwsze masa potem rzeźba " ;) Jeśli chcesz wyrobić większe mięśnie musisz robić MASE . Żeby [...]

No ładnie :-) ale masz kawał tricepsa :-) chyba mi się najbardziej rzucił w oczy :-)